Полезнее вообще перестать есть сладкое

 


 

Очень многие считают, что сладкое нужно вообще исключить из своего рациона.

 

По факту:

Согласно нормам потребления продуктов, разработанным ВОЗ, соотношение белков, жиров и углеводов в рационе должно быть как 1:1:4. И около 10% углеводов может поступать в виде сахара, меда. Т.е. человек все-таки должен есть сладкое, в том числе сахар, каждый день. Им он должен компенсировать около 10% суточных потребностей в энергии.
Без вреда можно съедать около 70 г сахара в день.

 
06.04.2020

Заблуждения и мифы:    Еда, напитки      Здоровье, медицина      Распространенные заблуждения      
НОВЫЕ СТАТЬИ НА САЙТЕ